今年的3月20日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。医生提醒，就大连地区的气候而言，春分时节雨水充沛、沙尘多，倒春寒，市民应注意保暖、戴口罩、随身携带雨伞等，防止感冒以及呼吸系统疾病的发生。

●春分是养肝的好时候

大连医科大学附属第二医院中医科主任姚娓介绍，春分开始至小满这段节气内，地下所敛藏的前一年的暑热之气已经升浮于地面以上，在人就形成了阳气的升发。中医养生理论中认为“春与肝相应”，春季是养肝的最好时机。这时易出现肝血不足，阳气升泄太过的现象。遇到环境变化、情绪波动或不良刺激时，人极易出现暴躁、暴怒，甚至失控的情况，对于有躁狂症、抑郁症的病人以及日常精神压力大、长期易焦虑和易怒的人来说，受到的影响更大。因此需要注意肝的调养。养肝从日常入手，饮食上要做到“少酸多甘，以养脾气”。

●如何应对春困?

春季宜早睡早起，保证睡眠的质量和睡眠的时长。最好在晚上9点至11点进入睡眠，5点至7点起床为最佳。运动要适度，多散步缓行，早晨起床后可适当伸懒腰，做些晨间的拉伸活动，以助气血调达舒畅。另外还要注意情绪的控制，保持愉悦的心情和良好的心态。

对于“春困”，医生表示，并不需要更多的睡眠来缓解这个症状。“春困”的原因是体内循环的季节性差异。春季转暖后，皮肤和血管会随气温的变化开始舒张，全身的循环功能不断增强，末梢血液供应也随之不断增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应到大脑的血液就相对减少，大脑氧气不足就会感到困倦乏力。应对这一问题，方法有三种：一是多运动，使全身气血的运行加快，让气血可以上充于脑，大脑得到充足的血液供应后，“困”的症状就会相应的缓解;二是适当增加营养。

(记者 常婷)