近年来，普拉提运动在武汉各大瑜伽馆开始崭露头角。作为一种新兴时尚的运动方式，什么是普拉提?普拉提运动到底怎么玩?近日，记者在金桥大道上金桥壹号的梵凡瑜伽普拉提馆，体验到了这项新兴时尚运动的魅力。

■什么是普拉提?以人命名的运动方式

普拉提，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能，兴起于20世纪20年代。普拉提夫妇根据瑜伽、体操、舞蹈多项运动，自创了500多个动作，起初在美国专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练，由于效果显著而誉满全球。

普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、延展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

近年来，普拉提以其具有锻炼核心肌肉和力量、康复训练、塑身减肥等多种功能开始在国内流行，中国女排曾多次邀请普拉提教练进队，为球队进行康复训练，著名影视明星孙俪也是该项运动的忠实粉丝。

■普拉提怎么练?躺在床上就能玩得浑身酸胀

3月19日下午，在梵凡瑜伽普拉提馆，记者和3名女性爱好者在资深教练曹璟馥的指导下，先后体验了一堂为时40分钟的普拉提运动课。

梵凡瑜伽普拉提馆有3张普拉提床，这是一张类似陆上赛艇训练器的器械。记者平躺上床后，双手握住绳索，这是两根连接弹簧的绳索，双手运动时，弹簧会增加一定的阻力。曹教练介绍，弹簧分为由易到难的黄、绿、红三种，每种2根，教练会根据练习者的力量来调节运动强度。

“普拉提的每个动作需要配合呼吸来完成，讲究鼻吸口呼。”曹教练提醒道。在平躺在普拉提床上的第一个动作中，记者需要双手握住绳索由腿部向外平伸，同时双腿举起，重复几次后，记者已是手腿酸胀。

随后的动作或趴在普拉提床上，腿向后翘，双手作划船动作，或坐于普拉提床上，两手交替向上侧弯，几组动作均重复练习。一堂课结束，记者已经出汗，感觉运动前的身体像是搅在一起的橡皮筋，运动后终于被解开了，浑身酸胀后带来了轻松和舒适。

“这几个动作对于有颈椎病、圆肩驼背的人群来说很有针对性，能充分调动这些部位的肌肉。”曹教练说。

(记者 朱文秀)